2017. 09. 26 リンパな日々
日常動作でできる肩こり緩和＆予防
肩こりの原因はいろいろある。
治す方法もいろいろある。
リンパドレナージュの場合、
クビのむくみや頭部の凝りをケアすると、
肩がふわっふわに柔らかくなる人が多い。
自分でケアする場合、
一番有効なのは水泳だと思うけど、
わざわざプールに行くのってメンドクサイ。
そもそも泳げない人はどうする？
そこで。
日常の動作で肩こり改善＆予防ができれば
ということで私がやってるのはコレ。
道路に引いてるラインに沿って歩く。
ラインが引いてない場合でも、
道ってわりかしラインがあります。
アスファルトのつなぎ目とか、
点字ブロックのラインとか。
意識して見ると意外とラインある。
そのラインに沿って、ただただ歩くだけ。
数歩ならなんてことないけど、
ずーっと歩いてくと、これがなかなか。
ユラユラしてきちゃう。
そこを踏ん張って歩くのだ。
これで身体のゆがみを補正。
歩きながらの一石二鳥。
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