2011年の年末にスポーツクラブを変わった。
その際、説明会のようなものがあって参加した。
すると、新しいスポーツクラブには、
カラダ成分分析マシン
なるものがあった。
この類が大好きなので、ワックワクである。
そして、結果がこう。
も〜私のカラダったら。
タンパク質とミネラル不足！
さらに。
骨格筋と体重が足りてないくせに、
ウエストのくびれ、ナシっ！！
も〜、どうよ？この結果。
だから私はいつも言っている。
体重が軽ければいいってもんじゃないよ！って。
肝心なのは筋肉なのだ。
骨格筋が不足してるわりには、強度は標準。
カラダバランスが標準ってことは、歪んでないってことね。
問題なのは水分不足。
でも、水分バランスはとれてるのだ。
ECW / TBWというのは、
カラダ水分量に対する細胞外水分量の割合らしい。
腕・体幹・脚・各部位別の細胞外水分率と
全身の細胞外水分率のバランスがとれているという意味。
でも不足してる。
カラダ、かっさかさってことですか!?
ううう…
では、私のカラダを今後どうすればいいかっていうと。
体重７kg増やせとな！
しかも、筋肉を６kg近くって。
脂肪の１kgは軽〜く増やせる自信があるんだけどなぁ。
新しいスポーツクラブには脂肪の模型があったのだけど、
これがまあ、分かりやすい。
脂肪は、だいたい筋肉の倍の大きさ。
おっかない。
で、この筋肉の塊を６個も増やすって。
できるんかいな。
筋肉バランスを見ると腕も腹も脚も筋肉が足りず、
腹と脚が圧倒的に不足してるので、
今年はここの筋肉量を増やすことを目標にすることにしよう。
フィットネススコアは標準なので、
今年は筋肉と水分。
水分不足は、野菜不足が関係してる気がする。
タンパク質も足りないってんだから、
今年は肉・魚・豆・野菜摂取を充実させましょう。
筋肉は少しずつコツコツと増やすしかないんだけど、
ここで重要なのがリンパトリートメントとの併用。
筋トレすると疲労物質も溜まるので、
リンパで老廃物流すことをセットでやらないと、
痛みなどの不調箇所が出るのです。
脚はブラシとバンデージ。
腹は手でトリートメント。
このカラダ成分分析はいつでも自分でできるから、
毎月測っていくことに。
それだけはワックワクである。
努力・忍耐・根性って言葉が大嫌いだけど、
測定は大好き。
困ったチャン。
各種リンパドレナージュ【受付中】
メニュー料金
￥2,000 OFFサービス
バスタオル２枚をご持参いただける方は、
上記の値段を差し引いたお値段で施術いたします。
申込時にお申し付けください。
￥1,000 OFFサービス
ご利用回数が２回以上の方にはOFFサービス致します。
こちらでトリートメントを行っています
【MAREBITO】スペース
トリートメントするスペースは撮影のロケ地としても活躍中
成海璃子ちゃんが座った床もあります
