あなたの二の腕は大丈夫?

リンパドレナージュの順番は、
鎖骨にある出口を開いたあと、
腕→お腹→脚
とリンパ液の流れを促していきます。
その後、背面に移ります。
出口に近いところからリンパ液を流す順序になっているので、
鎖骨の次は腕となります。
手はなにかと使うので、指はむくみにくいと思います。
朝起きるとむくんでいても、気づくとなくなってる。
指動かさないと、トイレも入れませんもんね。
ただ、腕を上げることってありそうでなさそう。
布団で寝てる人は布団の上げ下ろしがあるから、
腕を上げてそうですね。
あとは、電車に乗ってつり革に掴まる時ぐらい?
じゃあ、肩を回すことは?
……野球部じゃないから回さないね。
考えると、腕も使ってそうで使ってないです。
なので、腕もちゃんとケアします。
脇の下にはリンパ節があるので、腕のケアも大切なのです。
腕のトリートメントでは、
上腕二頭筋より上腕三頭筋のほうをケアします。
よく【振り袖状態】と言われる哀しいところです。
 
 
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ここをケアする際、
大きく摑んでパッと放す方法を取り入れてます。
これを受けている時の感覚はどうでしょう?
もし「痛い」と感じていたら?
これはね、恐ろしいですよ〜。
なんたってそれは、
セルライト!
があるという証拠ですからね〜。
振り袖状態っぽいな、
摑んでみたら痛いな、という人は、
セルライトが発生しており、なおかつ冷えやすいと思います。
一番いいのは鍛えて筋肉をつけることですが、
それはなかなか難しいことなので、
リンパ液を流してセルライトをつけないようにしましょう。
自分の二の腕のセルライトを確かめたい人は、
てのひら全体でガバッと摑んでからパッと放してください。
痛くないからといって痛くなるまで摑まないように。
摑んだ後は脇に向かって肌をさすってくださいね〜。

Point!

 
ここからミー日記 リンパ液は
 先端から鎖骨に
 向かって
 流します

 

 



 
そういえば。
上腕三頭筋をなんで『二の腕』って言うんだろ?
二頭筋じゃないのに。