ストレッチはオススメしている。
タイヨガだけでなくアロマリンパドレナージュでも、
その人のカラダに触れると、
ここは伸ばしたほうがいいなと思うことが多々ある。
そんな場合は、こんなストレッチをやってみてねと提案もしている。
ところが！
意外なことを聞きました。
「開脚したら腰痛が悪化した」
それを初めて聞いたときから「ナゼだ？」と気になってた。
それから数ヶ月後、別の人からまた同じことを聞いた。
ちょっと前から流行ってるこれをやったそうだ。
どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法
これは放っちゃおけん！ってことで調べてみた結果、
腰痛のタイプによって開脚ストレッチはダメみたいよ。
どんなタイプがダメかというと。
☆腰を反ると痛い
☆仰向けに寝ると床から腰が浮き、
手を入れるとスカスカとトンネルができてる
こんな人は開脚やっちゃダメということです。
じゃあ、どんなストレッチがいいかというと。
脚の裏側を伸ばすストレッチ
これは私もよくオススメしてるストレッチです。
だってみなさん、太ももの裏側が硬いんだもん。
ここを伸ばすと腰痛がやわらぐので、
これのセルフストレッチをオススメしてます。
やり方も伝授してます。
自分でやるの面倒だなーって人は、
タイヨガストレッチを受けてみてくださいね。
ちゃんと太ももの裏側を伸ばす技が入ってるんですよ〜。
ここはね、みんな硬い！
あとお尻も硬い！
この技のときはちょっとだけ時間を長く念入りにやったりしてる。
実は開脚の技もタイヨガの中にはある。
今のところ、それをやろうと思ったお客さんはいない。
そこそこ柔らかい人が通ってくれたり、
硬い人が通ってくれて柔らかくなったら、
次の段階としてその技を取り入れようと思っていた。
なんとなくだけど、
あの技はまだやっちゃいけないという感覚は合ってたんだな。
タイヨガを受けに来てもらうのもいいけど、
最強なのはやっぱりセルフストレッチ。
自分に必要なストレッチを少〜しずつやってくださいねー。
伸ばす時間はMAX40秒。
それ以上伸ばし続けると、却って筋肉が硬くなるからやめてねー。
あと、痛いの我慢して伸ばすのも逆効果だからやめてねー。
タイヨガストレッチはその人、その人の硬さに合わせて伸ばしてます。
興味ある人は受けてみてねー。
ふくらはぎを伸ばす技も入ってますよ♪
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