衣替えの季節です。
みなさん、もうお済みですか？
私はまだです。
暑いです。
衣替えをすると、
秋冬用のパンツを履くのも半年ぶりってことになる。
半年前のわたしと今現在のわたし。
変化はあるのか？
あった！
窮屈になっとる！
と気づくこともあると思う。
ショック。
そうなると「痩せる！」ってヤル気も起きるんだけど、
びっくりするぐらい早くなくなる。
その一瞬は、
確かに間違いなく「痩せよう」って思うのに続かない。
なぜ？
その原因は思考回路にありそうだ。
だいたい私の脳みそループは以下の通り。
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【脳みそループ】 あ、パンツ履いたら太もも部分がパンパンだ 痩せなきゃ！ ↓ よし！ 夕食はものすごくちょっとだけ食べよう。 痩せるコト間違いナシ！ ↓ ん、まてよ。 これだけだと栄養不足になっちゃわない？ カラダ、ダルくなっちゃわない？ ↓ そうだ。 一日に必要な栄養素を計算して、 栄養素とカロリーコントロールしよう！ ↓ あ、なんか仕事が忙しい。 まとまった時間が取れない。 栄養素の計算ができないなあ。 ↓ 次の休みの日にやろう。 ↓ やらなきゃ〜…面倒くさいな… ↓ 飲み会？ 行く行く！ ↓ 回転すっし〜？ 行く行く！ ↓ パクパク むしゃむしゃ ↓ あ、パンツ履いたら太もも部分がパンパンだ 痩せなきゃ！ |
ハイ！
無事、振り出しにもどりました。
なんか、もういいかなって思えてきた。
死ななきゃいいよね。
ん？
死んだらどうする？
死なないまでも、
死に直結する病気になったらどうする？
何がイヤかって、
痛みで苦しむのが一番イヤだ。
若い頃は体型のみで「痩せたい」とか言うけど、
年齢かさねると病気にならないために痩せねばならない。
だから、いつまでも「痩せたい」って言うんだね。
彼氏に「痩せろよ」って言われてたのが、
お医者さんに「痩せなさい」って言われるのだ。
カナシイ…
じゃあ、延々と脳内で続くこの無限ループをストップさせるには、
どうすればいい？
えーっと、
えーっっと、
えーっっと…
とりあえず。
体脂肪を記録することにしました。
体重ではなく、体脂肪です。
そして。
サプリメント・食べ物・リンパ
も合わせて考えていくことにしよう。
例えば、
痩せると肌つやが悪くなる
免疫力が落ちる
などの予防法とか。
いわゆるアンチエイジングと言われる栄養素は、
ビタミンＡやＥなどがよく知られているけれど、
これらの栄養素は、なんと！
リンパ液で運ばれる
なんてことは知られてないと思うので、
こんな情報を取り入れながら、
ちょっとずつだけどカラダ改造を目指そう。
もう大台だしね〜。
病気、怖いしね〜。
セルライト、醜いしね〜。
リンパも流さないとね〜。
Point!
 アキレス腱を挟むように 優しく揉みます ふくらはぎを 下から膝裏に向かって 流します 膝裏を 下から上へ向かって 優しく撫でます
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