行ってきました。
勉強会＆カラダ測定＆免疫力アップ森林浴へ。
いろいろやっていたのだけれど、
今回の私の最大の目的は
【骨密度】測定。
その前に身長・体重・体脂肪も測定させられたが。
結果は【標準】。
良かったのは、若年平均時比較98％。
気を良くした私は聞いた。
「これからもっと頑張れば、上がりますか？」
「まあ、上がりますけどそんなには上がらないです。
頑張りすぎてどこか痛めることを考えると、
現状維持でいいんじゃないですか？」
ええ。
頑張るのにも年齢制限があることを教えていただきました。
つっても、
元々、そんな頑張れないくせにな！
と我に返った。
その他の計測、
握力・垂直跳び・柔軟性はパスしてきた。
だいたい分かってるもんね。
握力なんか測定するのも恐ろしいくらい弱いこともね。
……
何とかしなければならぬ。
あとはセミナーに出席して２つ講義を聞き、
管理栄養士の方とサプリメントについて話す。
えらい盛り上がってしまった。
ペッチャクッチャ喋ってた中で、
とても印象に残った言葉は。
バランス良く食べるなんて現代社会ではとてもムリです。
まず、家族と楽しく食べる努力をしましょう。
これは主に、
子どもの栄養はどうすれば？という話から至った言葉だけど、
大人にも当てはまるでしょ。
とても良い管理栄養士さんでした。
以前はアスリートの栄養を管理してたらしく、
私のことを
「カラダを動かしてる人ですね」
って褒めてくれたしね。
たぶん…
褒めてくれた…よ。
あとは、
人に対して、サプリメントの必要性と注意の仕方も教わりました。
イマイチはっきりしなかった事も分かり、
とても勉強になったので、
それをこれからどう活かしていこうかという課題も発生。
などなど、
発表したいことが次々出てきたので、
今後、おいおいまとめていきます。
良かったら、読んでください。
一見関係ないように感じるかもしれないけど、
きっと関係あります。
そんなこんなで、
予想より長居した研究所を後にし、
近くの戸山公園で免疫力をアップしようと、
歩いて行ったのだけれど…
ここは確か、
東京都新宿区だけれども。
人がいないの…
公園内も誰もいない。
ね？
昼間でも怖〜って思ったけど、
静かにゆったり森林浴もできたので、
気分が爽快な１日でした。
結構、歩いたので、
ケータイの歩数計を楽しみにしていた。
それがどういうワケか、
『10歩！』
？？？
ちょっとショックだったわ〜。
もっと歩いたよ。
もしかしたら１万歩以上歩いたかもよ？
そうだよ！
絶対、歩いたに違いないので、
家に帰ってからブラシで脚のリンパを流しました。
ケアも怠りません。
あ。
骨密度はちゃんと測りましょう。
常日頃から確認しておくと、維持しやすくなります。
スカスカになってから努力するのって大変なんだよ〜。
