脚改造計画シリーズを書いてて「ん？」と思いながらスルーしてたことがある。
それは、
私の太ももが、いつの間にか３cm近く細くなってたこと。
なぜだ？
細くなる理由が思い当たらないンだけど？？
それを今日は検証。
今年の８月に自分のサイズを測った際、
太ももは50.5cmあった。
それがつい先日測ったら、
47.7cm！
ほら３cmも！
（いや、正確には2.8cmだぞ）
確かにある時期から、
パンツを履くと太ももの部分がゆるく感じた気はした。
やはり細くなってたのか。
でも、なぜ？ いつの間に？
そこで、この８月から10月の間、
私は無意識に何をしたのかを思い出してみる。
週１のスポーツクラブ通いは、何年間も変わらない。
メニューも変えていないから、これで急に細くなるとは思えない。
お次は体重。
少し痩せたけど１〜1.5kg程度だ。
多少は影響してるのかなぁ？
でも、これぐらいなら日常的には誤差の範囲内なので、
これもちょっと疑問。
一番、思い当たるのは、
３月の震災からずっとエレベータに乗っていなかったこと。
ビル管理会社が節電対策で、
エレベータの動かす台数を減らしたこともあるし（いつも混む）、
いつ揺れて止まるかも心配だったせいで、
朝１回・昼１回の計２回を地上から６階まで階段で上ってた。
降りるのも階段だから出勤日は２往復ということになる。
朝に至っては、地下鉄ホームから地上６階まで階段で上る。
さらに！
階段を上る際は、つま先だけで上ってた。
これか？
つま先階段？
でも、それで効果があるのは、ふくらはぎでは？
太ももにも効いてたのかしらん？
それに加えて、先月末から今月中旬までお出かけが多く、
いつもより１週間で10時間多く、外出してた。
別にずっと歩いてたワケではないが、
やっぱり外に出るだけで違うのかしらん？
以上、この２点。
この２点、文字で読むと大変そうかもしれないけど、
日常的には全くなんてコトはないくらいの運動量。
これで３cm！も細くなるなら「いいぞっ！」って思ったね。
（だから正確には2.8cmだってば）
自覚はなかったけど実際、細くなってて思ったことは、
やっぱり筋力なんだねってこと。
セルライトもブラシやバンデージ、あとはもみほぐしたりすれば、
塊が小さく柔らかくなれば目立たなくなるかもしれないけど、
なくすには筋肉つけるしかないらしいのだ。
男の脚にはセルライトなんてモンはないのだから、
やっぱ筋肉なのだよ。
ところで。
脚の筋力の調べ方を知っているだろうか？
簡単だよ。
椅子に座って片脚だけで立ち上がってみれば分かるよ。
その時の椅子の高さは低ければ低いほど筋力の強さが分かるよ。
最終目標は、しゃがんだ格好から片脚で立ち上がることだよ。
立ち上がれた？
私は立ち上がれないよ。
筋肉ではなく脂肪で太いことが、これで証明できる。
哀しい…
そこで私は新しいメニューを加えようと思う。
リンパケア＆筋力アップ
これです。
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パワーヨーガ本格エクササイズ—綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック) (2005/11) 綿本 彰 |
このDVDに収録されてる
【疲れを取り代謝をアップ】
というメニュー。
これは30分メニューなのだけど、
10分やったところで私はギブアップ。
脚がもうブルブルのガクガクなうえ、
汗ダラダラで中止。
一度にはムリなので、毎日、少しずつトライ。
終わった後は、脚のフォローアップもあるので、
筋肉痛にはなりにくい。
おまけに上半身も一緒に鍛えるせいで、
肩や背中には鍼で電気をかけてる時と同じ刺激が味わえる。
これをマスターした暁には、
全身筋力アップされて代謝もアップして脚も細くなってることだろう。
当分は10分しかできないだろうけど、
脚改造計画メニューのリンパケアと併せて始めるのだ。
各種リンパドレナージュ【受付中】
メニュー料金
￥2,000 OFFサービス
バスタオル２枚をご持参いただける方は、
上記の値段を差し引いたお値段で施術いたします。
申込時にお申し付けください。
￥1,000 OFFサービス
ご利用回数が２回以上の方にはOFFサービス致します。
