カラダ成分分析

2011年の年末にスポーツクラブを変わった。
その際、説明会のようなものがあって参加した。
すると、新しいスポーツクラブには、
カラダ成分分析マシン
なるものがあった。
この類が大好きなので、ワックワクである。
そして、結果がこう。
 

ここからミー日記
 

も〜私のカラダったら。
タンパク質とミネラル不足!
さらに。
骨格筋と体重が足りてないくせに、
ウエストのくびれ、ナシっ!!
も〜、どうよ?この結果。
だから私はいつも言っている。
体重が軽ければいいってもんじゃないよ!って。
肝心なのは筋肉なのだ。
 

ここからミー日記
 

骨格筋が不足してるわりには、強度は標準。
カラダバランスが標準ってことは、歪んでないってことね。
問題なのは水分不足。
でも、水分バランスはとれてるのだ。
ECW / TBWというのは、
カラダ水分量に対する細胞外水分量の割合らしい。
腕・体幹・脚・各部位別の細胞外水分率と
全身の細胞外水分率のバランスがとれているという意味。
でも不足してる。
カラダ、かっさかさってことですか!?
ううう…
では、私のカラダを今後どうすればいいかっていうと。
 

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体重7kg増やせとな!
しかも、筋肉を6kg近くって。
脂肪の1kgは軽〜く増やせる自信があるんだけどなぁ。
新しいスポーツクラブには脂肪の模型があったのだけど、
これがまあ、分かりやすい。
 

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脂肪は、だいたい筋肉の倍の大きさ。
おっかない。
で、この筋肉の塊を6個も増やすって。
できるんかいな。

 
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筋肉バランスを見ると腕も腹も脚も筋肉が足りず、
腹と脚が圧倒的に不足してるので、
今年はここの筋肉量を増やすことを目標にすることにしよう。
フィットネススコアは標準なので、
今年は筋肉と水分。
水分不足は、野菜不足が関係してる気がする。
タンパク質も足りないってんだから、
今年は肉・魚・豆・野菜摂取を充実させましょう。
筋肉は少しずつコツコツと増やすしかないんだけど、
ここで重要なのがリンパトリートメントとの併用。
筋トレすると疲労物質も溜まるので、
リンパで老廃物流すことをセットでやらないと、
痛みなどの不調箇所が出るのです。

脚はブラシとバンデージ。
 
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腹は手でトリートメント。
 
ここからミー日記リンパ
 

このカラダ成分分析はいつでも自分でできるから、
毎月測っていくことに。
それだけはワックワクである。
努力・忍耐・根性って言葉が大嫌いだけど、
測定は大好き。
困ったチャン。


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ここからミー日記


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