ヨガはヨガ。
リンパはリンパだと思っていた。
数年前はホットヨガに通っていたのだが、
最近はもっぱらおうちヨガ。
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パワーヨーガ本格エクササイズ |
こちらは何度も紹介してるのだけど、
一番押してるところは目的別にプログラムされてるところです。
朝の目覚めや代謝アップ、
眠る前用などのプログラムがある。
私は眠る前用ヨガをいつもやっているのだが、
これをやってる最中に、
このプログラムがすごくリンパ管を刺激していることに気がついた。
重要部部な鎖骨から脇の下、脚のつけ根まで、
主要なリンパ管を伸ばす伸ばす。
それに加えて、大きな筋肉のある背中やふくらはぎも伸ばす。
筋肉とリンパだもの。
そりゃあ翌日、体調良くなるはずだと、
一人ものすごーくガッテンガッテン！だった。
カラダを柔らかくするのも体調を整える上で重要。
このDVDは、私にとって一石三鳥にも四鳥にもなる代物。
かなりお勧めです。
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