一時のアクアビクスブームは去ったようである。
プールががら空きなのだ。
大変、喜ばしい。
ということで、
もう何ヶ月ぶりなのかも分からないくらいぶりに泳ぎに行った。
真夏日なぞは、さぞかしプールが混むんでしょ？
って思いがちだが、
真夏日は皆さん、外に出ることすら億劫になるらしく、
さらにガラガラである。
だから私なぞは、台風と真夏日を狙ってプールに行くことがよくあった。
……
そんなにイヤか？混んでるのが。
イヤなのである。
精神軟弱なのである。
スポーツに不向きな精神なのである。
私の精神状態はさておき、
泳ぐことの何と言っても良いところは、
リンパの流れが良くなること。
その理由に、水圧が筆頭にあげられるのだけれど、
人間、横たわって運動できることはそうない。
横たわってできる運動…
今、初めて考えてみたよ。
けど、やはり泳ぐ以外思いつかない。
横たわってできる運動の利点は、
重力が関係なくなるので、
リンパ液が脚に溜まらず、全身くまなく駆けめぐること。
血液だって全身に行き渡りやすい。
血行もビュンビュン良くなることだろう。
おまけに、どこかを痛める可能性が少ない。
ケガしないってことだ。
久しぶりだったり柔軟体操をしてないと、
首のスジとか痛めるけどね。
そしてさらに、今回私は発見したのだ。
プールの縁を使っての柔軟体操がリンパ節を刺激できることを。
やり方はこう。
☆プールの縁につかまってグーンと腕を伸ばす。
☆水中で両足をプールの壁に押しつける
☆できる限り、腕と脚を伸ばす
人から見ると、
縁につかまって肩まで水に浸かってる格好に見えます。
水中では、両足が壁を押しつけてる格好。
要は、前屈してる格好になってます。
脚の裏側も伸び、（ちょっと痛いけど）
脇の下が強く伸ばされて痛気持ちよく、
脇下のリンパ節がとっても刺激されます。
プールに行った際は、ぜひお試しを。
脇の下、大事だよ。
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